All rehabilitering du trenger

Fysioterapi programmer

Til alle pasienter ved Din Helse- velkommen til øvelsesportalen. Uansett hva problemet ditt er ber vi deg om å lese vår ansvarsfraskrivelse nederst på siden før du går i gang.

Alle programmene og fysioterapiøvelser på denne portalen er lagd av fysioterapeuter eller kiropraktorer. Siden blir regelmessig oppdatert med nye variasjoner i programmene. Nye rehabiliteringsideer og treningskonsepter som dukker opp med tiden evalueres av oss og vil bli inkludert dersom vi vurderer disse som effektive.

Hvor er du skadet?

Få tilgang

For å oppnå de beste resultatene med treningen anbefaler vi at du bytter program til en variasjon eller nytt program hver 2-3 uke. Varisasjon er essensiell i all type trening. Hjernen og kroppen tilpasser seg hurtig til alle typer øvelser. Øvelsene vil bli lettere å gjøre med tiden, men dersom de blir for lette vil fremgangen din stagnere.

Full tilgang til hele portalen:

– 3 mnd 100 NOK

– 12 mnd 199 NOK

Du kan i denne perioden laste ned så mange av programmene du ønsker på alle kroppsdeler og problematikker.

Vi har også helkroppstrening og vanlige treningsprogrammer du kan starte med etter du er ferdig med skaden og smertene er borte.

Programmene er kun til bruk for deg personlig. Etter at de 3 månedene er over vil du få tilbud om å fortsette ditt abonnement.

Det er ingen automatiske fornyelse så dersom du ikke ønsker forsette trenger du ikke foreta deg noe.

 

 

Videoer og PDF

Alle programmene er mulig å laste ned i PDF format, og det er videoereksempler på alle øvelsene

Hvem er dette for?

Dette er for alle pasienter som ønsker informasjon og mulighet til å behandle skader, smerter eller andre plager med øvelser på egen hånd. Siden er spesifikk og bare for muskel og skjelettplager. Vi har per dags dato ingen rehabiliteringsprogrammer for nevrologiske lidelser eller andre typer lidelser.

Programmene kan bli brukt alene for å få deg helt frisk, eller i kombinasjon med annen behandling.